수족냉증 증상과 원인

안녕하세요. 오늘 날씨가 꽤 쌀쌀한 것을 보니 겨울의 초입에 와있는 것을 느낍니다. 오늘의 포스팅 주제는 수족냉증 증상, 이유와 수족냉증에 좋은 음식에 대한 내용입니다. 

 

수족냉증 증상 

 

수족냉증의 대표적인 증상은 '손발이 시릴 정도로 차다' 입니다.

 

손발이 찬 것만으로 수족냉증의 증상이라 볼 수 는 없고 따뜻한 환경에서도 손발이 시리거나 차갑다면 수족냉증 증상을 의심해봐야합니다.

 

수족냉증이 심한 경우에는 한 여름에도 수면양말과 같은 두꺼운 양말을 신고 잠을 자야하는 경우도 있습니다. 

 

 

수족냉증의 원인

 

겨울철에 어느 정도 손끝이나 발끝이 차가워지는 것은 당연한 일입니다. 

 

그런데 외부기온에 의해 차가워지는 정도가 아니고 만성적으로 차가운 감각이 있을 때, 냉증이라고 부릅니다.

여름인데 몸이 차가워지거나 몸이 차갑다고 느끼는 증상 등도 그렇습니다. 몸 속에서 식기 때문에 조금 몸을 움직인 정도로는 좀처럼 따뜻하지 않습니다.

냉증은 본래는 작동해야 할 체온 조절 기능이 잘 작동하지 않는 상태이며, 주된 원인으로 다음과 같습니다.

 

 

1)자율신경의 혼란

스트레스와 불규칙한 생활 등으로 체온 조절 명령을 내는 자율 신경이 잘 작동하지 않습니다. 

또한, 실내의 공기조화가 항상 효과가 있을 경우 실내외의 온도차가 심해지기 때문에 자율신경의 기능이 흐트러진다. 이렇게 여름에도 냉증이 되는 것입니다.

 

2) 피부감각의 혼란

 

단단한 속옷이나 신발 등으로 몸을 조이거나하면 혈액 순환이 느껴져 "추운"느낌의 피부 감각이 마비 될 수 있습니다. 그 때문에 체온 조절의 지령이 전해지기 어려워 버립니다.

 

 

3)혈액순환 장애

 

빈혈, 저혈압, 혈관계 등의 질환이 있는 사람은 혈류가 느려지기 쉽습니다.

 

 

4)적은 근육량

 

여성은 남성에 비해 근육이 적기 때문에 근육운동에 의한 발열이나 혈류량이 적은 것도 여성에게 냉증이 많은 원인 중 하나로 여겨지고 있습니다. 또한 여성뿐만 아니라 운동 부족의 사람도 일반적으로 근육량이 적기 때문에 추워지기 쉬워집니다.

 

5) 여성호르몬의 영향

 

스트레스가 많거나 갱년기가 되면 여성의 심신을 조절하는 여성 호르몬의 분비가 흐트러져 혈액순환의 악화 등을 촉진할 수 있습니다.

팔다리에 특히 차가움을 느끼는 것은우리의 몸은 중요한 장기가 모이는 몸의 중심을 일정한 온도 (보통 37도 전후)로 유지하려고합니다. 특히 추울 때는 몸의 중심부에 혈액을 모아 체온을 유지하려고합니다. 그 때문에 말단인 손끝이나 발끝에는 혈액이 돌아가기 어려워져, 온도가 내리기 쉬워져, 차가움을 강하게 느끼게 되는 것입니다.