반응형 전체 글5 비타민 C 메가도스 건강에 좋을까? (부작용, 방법, 실제후기) 오늘의 헬씨유 블로그 포스팅 주제는 '비타민 C 메가도스 복용법이 정말로 건강에 좋을지'에 대한 내용입니다.먼저, 비타민 C 메가도스의 정의를 살펴보고 복용법과 건강에 미치는 긍정적, 부정적 영향에 대해 알아보고자 합니다.추가로 제가 약 2달 동안 메가도스를 실천했던 경험까지 작성했으니 끝까지 읽어보시기 바랍니다. 1. 메가도스란? 비타민 C 메가도스란 비타민 C의 대량 복용을 의미합니다. 일반적으로 알려진 일일 적정 권장량의 100~300배를 복용하는 방법으로도 알려져 있습니다. 통상적으로 비타민 C의 하루 섭취 권장량은 60~100mg 으로 알려져있고, 메가도스의 경우 하루 3~12g (3,000~12,000mg)을 섭취하도록 안내되고 있습니다. 권장량의 수백배에 해당하는 엄청난 양을 매일 섭취.. 2024. 4. 30. 수족냉증 증상과 원인 안녕하세요. 오늘 날씨가 꽤 쌀쌀한 것을 보니 겨울의 초입에 와있는 것을 느낍니다. 오늘의 포스팅 주제는 수족냉증 증상, 이유와 수족냉증에 좋은 음식에 대한 내용입니다. 수족냉증 증상 수족냉증의 대표적인 증상은 '손발이 시릴 정도로 차다' 입니다. 손발이 찬 것만으로 수족냉증의 증상이라 볼 수 는 없고 따뜻한 환경에서도 손발이 시리거나 차갑다면 수족냉증 증상을 의심해봐야합니다. 수족냉증이 심한 경우에는 한 여름에도 수면양말과 같은 두꺼운 양말을 신고 잠을 자야하는 경우도 있습니다. 수족냉증의 원인 겨울철에 어느 정도 손끝이나 발끝이 차가워지는 것은 당연한 일입니다. 그런데 외부기온에 의해 차가워지는 정도가 아니고 만성적으로 차가운 감각이 있을 때, 냉증이라고 부릅니다. 여름인데 몸이 차가워지거나 몸이 차.. 2022. 10. 17. 아르기닌 효율적인 섭취 방법과 부작용? 오늘의 포스팅 주제는 아르기닌의 효과를 극대화시키는 효율적인 섭취 방법과 부작용에 대한 내용입니다. 우리의 신체를 만드는 단백질은 20 종류의 아미노산으로 이루어져 있으며, 그 중 아르기닌은 건강면에 관한 다양한 효과가 기대되고 있습니다! 단지, 부작용이 있다는 견해도 있기 때문에, 섭취하는 편이 좋은지 헤매고 있는 분도 있을 것입니다. 이번에는 아르기닌의 효과와 부작용 등에 대해 설명합니다. 아르기닌이란? 아르기닌은 아미노산의 일종입니다. 먼저 아미노산은 무엇일까요? 《아미노산》 아미노산이란, 생명의 근원이라고 불리는 영양 성분입니다. 단백질을 구성하고 있는 성분이기도 하고, 우리의 신체의 약 20%는 아미노산으로 만들어져 있습니다! 1806년에 프랑스에서 아스파라거스의 새싹에서 아미노산이 발견되어 아.. 2022. 10. 10. 무릎 관절염 예방 및 개선에 가장 좋은 운동법 - 걷기(보행) 나이가 들수록 무릎이 아파오는 것은 누구에게나 찾아옵니다. 무릎이 아프다보니 걷는 운동을 지양하게되고 무릎을 지탱하는 근육이 쇠약해지고, 점점 통증이 강해지는 악순환에 빠져 버립니다. 오늘은 무릎 관절염에 가장 좋은 운동법인 걷기를 소개합니다. 무릎 통증의 원인 1) 무릎 주변 근육의 쇠퇴 무릎 통증의 가장 큰 원인 중에 하나는 근육의 쇠퇴입니다. 나이가 들수록 무릎 관절을 지지하는 근육의 힘이 저하되고 우리의 체중을 지탱하는 부분이 불안정해져 관절 안쪽과 무릎 부담이 가중됩니다. 그 결과, 무릎연골이 약해져 통증과 염증을 유발합니다. 2) 비만과 같은 체중 증가 체중이 늘어날수록 무릎에 가해지는 부담도 커집니다. 비만은 관절염과 떼려야 뗄 수 없는 관계입니다. 특히 늘어난 몸무게는 전신을 지탱해주는 고.. 2022. 10. 3. 이전 1 2 다음 반응형
